PRIVAÇÃO DE SONO ASSOCIADA AO USO EXCESSIVO DE DISPOSITIVOS ELETRÔNICOS E SUA CORRELAÇÃO COM TRANSTORNOS ANSIOSOS, DEPRESSIVOS E DESREGULAÇÃO EMOCIONAL

Resumo

A privação de sono relacionada ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos tem se configurado como uma preocupação crescente em saúde pública, especialmente entre adolescentes e adultos jovens, devido aos impactos sobre a saúde mental e o equilíbrio emocional. Este estudo teve como objetivo analisar a associação entre a redução da qualidade e duração do sono decorrente do uso prolongado de dispositivos eletrônicos e sua correlação com transtornos ansiosos, depressivos e alterações na regulação emocional. A metodologia consistiu em uma revisão narrativa da literatura, realizada a partir da análise de artigos científicos publicados em bases de dados nacionais e internacionais, incluindo estudos relacionados à saúde mental, neurociência e comportamento digital. Os resultados indicaram que a exposição excessiva às telas, sobretudo no período noturno, interfere nos ritmos circadianos e reduz a secreção de melatonina, comprometendo a arquitetura do sono. Evidenciou-se ainda associação significativa entre privação de sono, aumento de sintomas ansiosos, manifestações depressivas e maior vulnerabilidade a alterações emocionais, como irritabilidade, impulsividade e dificuldades no controle afetivo. Conclui-se que o uso excessivo de dispositivos eletrônicos constitui um fator relevante para prejuízos no padrão do sono e na saúde mental, reforçando a necessidade de estratégias educativas e preventivas voltadas ao uso consciente das tecnologias digitais.