TREINAMENTO RESISTIDO E ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL: EVIDÊNCIAS SOBRE FUNCIONALIDADE, SARCOPENIA E QUALIDADE DE VIDA
DOI:
https://doi.org/10.63330/aurumpub.068-011Palabras clave:
Autonomia funcional, Exercício físico, Fragilidade, Força muscular, IndependênciaResumen
O envelhecimento está associado à redução progressiva da força muscular, da capacidade funcional e da autonomia, tornando necessária a adoção de estratégias que favoreçam a manutenção da saúde e da independência. Este estudo analisa as evidências científicas sobre os efeitos do treinamento resistido no envelhecimento saudável, com ênfase na funcionalidade, na sarcopenia e na qualidade de vida. Trata-se de uma revisão integrativa, de abordagem qualitativa e caráter exploratório-descritivo, realizada em julho e agosto de 2026, mediante buscas nas bases PubMed/MEDLINE, Scopus e Web of Science e na plataforma ScienceDirect. Foram considerados artigos publicados entre 2016 e 2026, sendo excluídos estudos duplicados, revisões, resenhas, cartas ao editor e preprints. Após as etapas de seleção, 14 estudos compuseram a amostra final. Evidencia-se que o treinamento resistido favorece a força muscular, a capacidade funcional, a manutenção da massa e da qualidade muscular e a qualidade de vida, além de apresentar benefícios relacionados à sarcopenia. Também são observadas variações conforme as características dos participantes e os protocolos empregados. Portanto, o treinamento resistido constitui estratégia relevante para preservar a autonomia, a independência e a saúde funcional durante o envelhecimento.
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